谢分享，有很多重要信息，但太长了，不知道有没有文字版的？

以我自己的情况而言，65岁后身体的确出现了一些问题，有些与视频所说类似。

然而，71岁以后，却出现了相反方向的变化，身体一天天好起来，目前的感觉是总体状态远远超过65岁时，甚至超过60岁。

前天在本地爬山，这山年年爬，50岁以后爬到半山就会气喘吁吁，但今年却惊讶的发现如履平地，轻轻松松。

二月纯手工铲18寸雪的速度让邻居们目瞪口呆，不是简单铲雪，而是把雪铲到后院堆成雪山。

不再怕冷，一年没有感冒和上呼吸道感染。

消化系统也是好于过去的二三十年。

我不知道确切的原因，锻炼，营养补充剂，还是螺旋下降过程中的暂时上行？

所有跟帖： 

• 不怕冷很关键 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 06:53:00

• 同意这一点。而且还喜欢凉凉的，舒服。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:11:14

• 补充剂对我的作用：身体平和、持久的耐力、迅速恢复 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 06:56:00

• 我认为 -lawattaction- ♀ (42 bytes) () 04/19/2026 postreply 07:08:55

• 我完全看不下去，太枯燥了。也不是每一条都相信，还是该干嘛干嘛。更老以后还能好转我相信，坚持爬山有帮助。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 07:20:27

• 我完全相信你说的。虽然没到那个年龄但从40岁开始抵抗力和体力越来越好。N年不感冒（knock the wood).每天 -古来万事- ♀ (203 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:09:35

• 我跟你一样，也是感觉抵抗力比40岁时好，就是不知道到65岁是否会明显下降。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:23:34

• 咱们继续努力，希望能维持。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:43:19

• 对，做我们所能做的。想想更年期我的反应也不大，说明人为干预是很有效的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 09:01:20

• 你们两个都保养得非常好。多分享具体咋做得这么好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:50:55

• 看到这，很佩服越王，坚持运动锻炼身体越来越棒，提着几十磅的东西上下楼完全没问题。 -pickshell- ♀ (283 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:48:42

• 不知道有没有文字版，我只是在拔杂草时听油管推荐的视频：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 10:33:26