男人的保养 - jump box

来源: dingziqiang 于 2024-11-24 07:32:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (67 bytes)
本帖于 2024-11-27 07:22:07 时间, 由普通用户 dingziqiang 编辑

能跳多高跳多高。跳的越高，品质越好：-）

所有跟帖： 

• 像个茶壶，怎么用？ 哑铃举重，随时随地，不仅增加臂力，也能锻炼心肺。 -QinHwang- ♂ 给 QinHwang 发送悄悄话 QinHwang 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 07:59:34

• 单手拎着走；或双手忽悠 -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:02:47

• 擂鼓翁金锤 -越王剑- ♂ 给 越王剑 发送悄悄话 越王剑 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:06:28

• 金兀术？ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:10:04

• 壶铃，跟哑铃相比各有千秋，我自己的感觉是壶铃难一点，因为在身体重心以外，不象哑玲与身体重心融为一体 -newxiaoshuye- ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:07:24

• 壶铃我主要就是做这样的壶铃摇摆 （动图） -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:54

• 有没有把屁股练的翘起来？ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:01:52

• 没有想的刻意的去练臀部肌肉，蜜桃臀那是针对女生的吧 哈哈。 另外杠铃硬拉对于练臀部来说比壶铃摇摆效果会更好吧。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:37:18

• 你可以手提两金兀术，脚登上jump box。也可以右手提，脸朝前，双脚从左边cross跳过dumbbell，降落到右边 -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (58 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:19:53

• 听上去操作难度很大。弄不好还能闪了腰。 -QinHwang- ♂ 给 QinHwang 发送悄悄话 QinHwang 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:25:27

• 循序渐进：-） -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:50:20

• 大家都没看到跳箱吗？健坛爱美丽小丫头就是练这个的。。。 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (175 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:20:57

• 我家里没有 jump box, 我就跳床 哈哈（动图） -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:42:40

• 能一次跳几下？ -螺丝螺帽- ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:45:33

• 看你问这个，刚才又去试了一下，连续跳了八个。10个应该是没问题可以做到的。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:54:00

• 你这跑步跳不算，人爱美丽小丫头都是原地跳 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:27:59

• 不用跑步助跑，原地跳我当然可以啊，我就是一个认真的人，做给你看一下吧（动图） 另外我一个过 60 的老头子跟一个青少年 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (140 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:46:36

• 哈哈哈，真的很认真。我试了一下能过28，厘米哦 -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 11:14:42

• 我的jump box 24 inch, 目测李医生的有28 inch 高， 牛 -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:56:35

• 练这个的效果是是什么？ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:10:58

• 据说是练Core muscle -slow_quick- ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 11:29:57

• 跳是一种运动能力。运动能力的消失，是身体衰老的表现。那摔倒造成的伤害，会大很多。 -dingziqiang- ♂ 给 dingziqiang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 12:05:14

• 哇塞，还真是佩服你的目测水平，用尺子去量了一下，到床垫的顶点是 27 寸半啊。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:12:08

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