壶铃，跟哑铃相比各有千秋，我自己的感觉是壶铃难一点，因为在身体重心以外，不象哑玲与身体重心融为一体

所有跟帖： 

• 壶铃我主要就是做这样的壶铃摇摆 （动图） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:54

• 有没有把屁股练的翘起来？ -今年苹果树- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:01:52

• 没有想的刻意的去练臀部肌肉，蜜桃臀那是针对女生的吧 哈哈。 另外杠铃硬拉对于练臀部来说比壶铃摇摆效果会更好吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:37:18