读书多的反倒容易盲从似乎有一种掌握了别人不知道的秘密的喜悦？It's your own solitude life journey: you're your own decision-making product.
读书读得多并不能防止你加入盲从的队伍
读书读得多并不能防止你加入盲从的队伍
生酮这东西，现在在知识分子里简直成了一种邪教或者时尚。因为它有一套说道，很能令一生都讲逻辑的知识分子信服。
这东西到底怎样，我下面找了若干医学界的评论大家自己去看。
这篇来自芝加哥大学医学院:
这篇来自哈佛大学医学院:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-try-the-keto-diet
这篇来自西北大学医学院:
https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/pros-and-cons-of-ketogenic-diet
几篇文章讲的差不多，特别是最后一篇，就是说作为一个迅速降体重的办法，KETO食谱是有效的，但是长期把它作为维持健康的生活方式，不免会因为食物范围和量的限制而导致缺乏一些人体需要的东西，长期是不看好的。而如果你去根据营养需要该吃啥吃啥，就会破了教条的戒。
人是复杂的动物，每个人的过去和现在都不一样。把人量化塞进一个精确的一条一条写定的框子，是典型的科技泛滥下的科技教对人的毒害。书念得越多，越容易上这种玩弄科学术语的当而且坚信不移。
当然，我同意现在很多人到了中年需要改变自己的饮食习惯，少吃一些因为年龄的变化不需要吃那么多的东西。这个是自然的，和风细雨的，不需要走火入魔地去追风。
所有跟帖：
• 能加入盲从的队伍很不错，至少有组织有同志。 -llarry- 
(0 bytes) (1 reads) 07/01/2025 postreply 10:58:17
• 有关生酮饮食，几点思考 -
1）农耕民族，以植物碳水化合物为主要能量来源，以肉类和脂肪为辅。
2）游牧民族，以肉类和脂肪为主要能量来源，以碳水为辅。如藏人的青稞。
3）极少数民族，以肉类和脂肪为能量来源，极少食用碳水，比如爱斯基摩人。
4）人类的祖先，杂食，还是以植物碳水化合物为主要能量来源。
5）我没有听说哪位百岁老人以生酮饮食维生。
6）医院里的特殊病号饮食，我不知道有没有生酮的选项。
TBz- 
(600 bytes) (47 reads) 07/01/2025 postreply 11:02:01
• 是的，在哥白尼出现之前，地心说才是唯一的正确宇宙观 -nancyjin5391- (179 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:19:53
• 偷换概念 -地球是方还是圆，与人祖先吃什么，现在吃什么，是两个不同的概念。TBz- (119 bytes) (15 reads) 07/01/2025 postreply 11:22:44
• 中国人几千年都未吃饱过 -
李熬的话: GCD解决了中国过去挨打、挨饿的问题。 基本上在1980年前，中国人还是吃不饱饭。 西方发达国家也可能只是比中国早个几十年才吃饱。
节食、Keto，这些都是在有充分食物前提下，出现的新问题。其实践需要不断摸索、调整，还需要数据积累。 目前都知道它对身体健康有益处，但老实说，目前没有足够数据证明它长期对身体有益、或有害。包括那些所谓哈佛芝大的砖家，也并无数据支持他们的观点。
人类社会在不断发展，keto饮食目前就处于这么个阶段
nancyjin5391- (650 bytes) (11 reads) 07/01/2025 postreply 11:33:07
• 我自己的标准： 肠胃舒服少有饥饿感、体重血压控制得很好、体力充沛 -幕鼓晨钟- (0 bytes) (6 reads) 07/01/2025 postreply 11:23:00
• 对，每天数小时保持饥饿感 -nancyjin5391- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:34:10
• 读书多的反倒容易盲从这些 -似乎有一种掌握了别人不知道的秘密的喜悦？反正我知道有一家高知，天天叫嚣各种革命性的饮食方式，这么多年下来，我以为都到月球了。。。lucky_rain- (201 bytes) (15 reads) 07/01/2025 postreply 11:10:16
• 可不可以说， 往往读书读得多的，才更容易盲从芝大哈佛西北的标准?
可不可以说， 往往读书读得多的，才会盲从芝大哈佛西北的标准? 哈哈
1. 芝加哥大学医学院: " More often than not, it's not sustainable."
根据是什么? 体重会回来。 是keto diet到后来体重会回来，还是放弃keto diet后体重会回来?
2. 哈佛大学医学院: Keto diet risks包括营养不良，伤肝， 便秘，脑子糊涂。
有数据支持吗? 没有
3. 西北大学医学院: difficult to maintain。
自己缺乏管控能力，管不住自己的嘴巴，算是risk?
这些大牌砖家，要么对事务一知半解，凭着自己的权威和偏见。 要么长年被资本和利益集团所控制， 在没有数据的情况下，乱下结论。
而一些自以为会读书的人，又只看大牌砖家的标题，并不切实理解。
-nancyjin5391- (1129 bytes) (16 reads) 07/01/2025 postreply 11:13:13
• 我没有研究过。但基于本能，我认为生酮是比较极端的饮食方式，可能适合某些没有其它办法的人，但对大众不适合。 -
我自己不会采用生酮饮食，我连低碳饮食都不会一直采用。采用低碳饮食把体重调整到适当位置后，就应该采用平衡饮食，或按情况随时调整。
什么事都不能走极端，否则人算不如天算，要出事的。
6degrees- (281 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:27:20
• 如同戒烟，会不会觉得太极端? -nancyjin5391- (431 bytes) (4 reads) 07/01/2025 postreply 11:40:16
为什么不首先反思一下，为什么肥了？
舍本求末。
TBz- (103 bytes) (9 reads) 07/01/2025 postreply 11:30:41
• 自从COVID事件后，官方卫生机构和主流医学院在人们眼里都失去了以往的权威性 -viBravo5- (0 bytes) (2 reads) 07/01/2025 postreply 11:37:21
• 话语权被资本所掌握 -nancyjin5391- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:43:18
• 我认为寿命和得啥病基因是主要原因 所以我不忌口 老爸传下的破基因是心脏脑血管 我认命 噶了就噶了 -
在加拿大年检很简单，就抽抽血啥的，听听诊，化验指标放这里一片赞美声，我也以为我挺好的。
5月份回国住院全面查一下，也抽血了，还做了几个彩超，排2个大片子，都带回来了，也拜读了，不咋地，跟我老爹一样，心跳慢，心肌缺血，，，，，颈动脉有斑块，，，，脂肪肝，胆结石，肾也有毛病，就肺子片没说我有毛病，脑袋没做，所以也没说我有毛病。
考虑心脏问题，我现在游泳不要求自己1000米要40分钟内游完，慢慢游40分钟就是了，这个月中旬排到我做运动心电图，我姐说有风险，让我别做，说容易出意外，我腿不好，也走不快，这3个检查完了才能再见心脏科医生，从申请专科到现在，一晃就16个月，估计也没啥治法，心跳慢与甲减有关，心里有数就是了。
看看周围人，我老妈是长寿，但我老爸和2个哥哥60岁左右走的，没拿到退休金，周围2熟人也60岁就走了，我活70多岁了，知足了，也没啥牵挂，噶了就噶了。
hhhh- (1174 bytes) (10 reads) 07/01/2025 postreply 11:50:48
• 我没有资格生酮，不吃肉啊！总不能靠鸡蛋和鱼生酮吧，鱼也不想多吃。日本米饭太好吃了，每天一小碗给我很大的满足。 -AprilMei- (0 bytes) (0 reads) 07/01/2025 postreply 11:59:25
