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一个不经意的随性动作,我常年隐隐发作的腰背痛突然消失了。
所有跟帖:
• 问好豆豆,我也是申请白填了:)喜欢你的小蛮腰! -云溪- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:16:14
• 云溪班长好,谢谢夸奖!小蛮腰有点骄傲膨胀,但比控糖前还是要好一大截。这几个月饮食上稍微放开了一点但也没敢完全放开。:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:01:48
• 身材真好 -三梦奇缘- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:55:14
• 谢谢三梦奇缘鼓励夸奖!过了这一阵会恢复晨走,或许再加点别的什么。若能增加一点肌肉力量会更好。:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:04:51
• 打假!明明是大长腿,哪有短粗腿?“360度慢慢转圈”怎么做到的?180度比较容易些。。。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:22:51
• 180度那叫转圈吗?那叫画直线。:))) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:52:14
• 没找到合适的视频或图片,有点解释不清楚。嘿嘿~~~ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:56:08
• 躺下,双腿并拢抬起来,指向屋顶,然后360度转圈...... -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:59:55
• 我只能想象躺在凳子的一头,仿佛可以做到?如果躺在床上或者对着墙面显然是没法做到的。。。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:06:23
• 这个很容易啊,可能我没能解释得很清楚?我再想想办法。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:21:56
• ==> 躺下,双腿并拢抬起来垂直于地面,然后360度转圈:从空中俯瞰,看到的是一个水平的圆...... -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:58:27
• 道理我也说不上来,我的理解是,这个动作刚好暴露并纠正了我长期小错位的某个节点。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:04:12
• 是平躺吗? 看照片是依着墙。 -fengxiang- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:19:15
• 就是平躺床上,垫上也行。不止一个人误解,那就是选的照片有点误导。对不起。:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:21:45
• 明白了。谢谢你的分享。 -fengxiang- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:23:33
• fengxiang好,不客气。:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:30:19
• 报告:180度不叫画直线,叫画半圆!LOL -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:07:29
• 哈哈,Ok, Ok, 半圆半圆。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:20:55
• 修长的腿。哪来的短粗? -fengxiang- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:22:39
• 嘿嘿,仔细比较一下两张照片,一个俯拍腿更长,一个仰拍腿反而更短,不make sense。之前求助过两次,没有答案。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:28:05
• 梗是从这里来的。 -培香豆- ♀ (359 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:33:10
• 你写过怎么控糖吗?想看 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:40:21
• 特意搜了一下旧帖,砍树妹妹看这里:主帖和部分相关跟帖。 -培香豆- ♀ (613 bytes) () 03/17/2023 postreply 05:48:35
• 我也是,最近开始减少碳水和糖,不是戒掉,效果很明显地体重下降。我都没打算减重的。 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 21:49:14
• 握手握手!感觉挺好的是不是?:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 06:40:27
• 谢谢,我要学习一下 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 13:42:46
• 豆姐这不经意间修炼出的玉腿蛮腰再加上光滑皮肤,真是羡煞我也!:) -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 21:44:55
• 谢谢蓝贝一路鼓励表扬指点!:)皮肤可能真的算我比较皮实的部分吧,呵护不力的时候,夏天晒晒黑冬天捂捂白,状态大体还能回来。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 05:59:31
• 360度慢慢转圈, 这个可以学, 谢谢分享 -螺丝螺帽- ♀ (367 bytes) () 03/17/2023 postreply 06:46:00
• 不谢,握手!:)比这更好的动作肯定是有的,但这个动作刚好暴露了我的问题所在。类似症状的我听到好几个了,原因可能各不相同吧 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 11:33:08
• 谢谢分享。我比较懒散的跳芭蕾很多年了。发觉很多拉伸动作芭蕾练习时都会练到。包括慢跑避免受伤的一些拉伸。 -hutu98- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 08:24:37
• 跳芭蕾的男生女生姿态优雅舒展大方,这也是原因之一吧。点赞!:) -培香豆- ♀ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 11:36:13
• 很好的话题。这是很常见的老年病,不妨拍张X光片来诊断是不是一种arthritis。一般理疗师会根据每人情况设计适合每人的 -三步两桥- ♀ (188 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:02:45
• 类似于 physical therapy, 运动可以缓解很多肌肉和神经痛疼 -GoneWithWind2- ♀ (0 bytes) () 03/18/2023 postreply 10:20:42
• 同感,点赞。人到这个年纪,会有这样那样的问题出现。在豆姐的保健秘诀基础上,再推荐一本书 -Eliot- ♀ (332 bytes) () 03/19/2023 postreply 18:52:56
• 感谢分享!这一类拉伸动作,我常常想起来才做几下,一直没有养成天天练习的好习惯... 要向豆姐学习,多多坚持才能有效果! -一舞所有- ♀ (0 bytes) () 03/20/2023 postreply 00:08:32
• 照片拍的很美,很自然,有点邻家女孩的感觉。 -Xandy- ♀ (0 bytes) () 03/24/2023 postreply 17:10:47
• 豆姐有双修长的腿,多露:) -温哥华的风信子- ♀ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 23:03:11