很好的话题。这是很常见的老年病，不妨拍张X光片来诊断是不是一种arthritis。一般理疗师会根据每人情况设计适合每人的

锻炼动作。目的是增强相关部位的肌肉，保护腰椎，同时在锻炼中又不造成新的伤害。

建议在专业指导下练，以避免新的伤害。