我健身以后容易饿更想吃东西,而且体质弱做不了强度大的运动,现在只能适当锻炼适当节食。:)
所有跟帖:
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试试做瑜伽,慢跑,游泳。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:33:49
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好的,我会坚持做一些温和的运动,尽量管住嘴,谢谢你的建议。:)
-逍遥白鹤-
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01/13/2020 postreply
13:37:21
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慢跑是最好的。有氧慢跑最减肥。慢跑时注意心率维持在最高心率的75%左右,这样就跑得不累了
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:43:50
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对,白鹤姐可以从快走开始。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:45:54
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还是要跑起来哦,慢跑就好了。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:47:21
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如果是慢跑,因为是减脂肪,跑完之后就不会饿。但是如果跑得太快就是减糖分,跑完就会想吃很多。所以关键是要慢跑。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:46:41
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可以越跑越慢,关键是心率不能太快。太快容易累甚至受伤,一定不要让自己受伤。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:51:01
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你也是跑 友? 我今年要参加纽约马拉松。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:52:04
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我只跑过半马,还是初级跑友。握手!
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:52:57
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我4月份新州半马,看看能不能抢到5/16 popular Brooklyn 半马。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:54:12
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赞!祝你成功。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:55:55
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我一个最好的朋友今年刚刚跑了纽马和波马,她2019年一共跑了4500公里。我差的很远
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:55:23
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波马太牛了! 大神级啊。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:56:12
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她已经跑了3个波马了,天才跑友。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:57:07
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跪拜。。。
-做梦想媳妇-
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01/13/2020 postreply
13:57:33
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写错了,是去年(2019)不是今年,哈哈。
-.川晔-
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01/13/2020 postreply
13:57:47
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两位妹妹很励志,我献上膝盖,向你俩学习!:)
-逍遥白鹤-
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01/13/2020 postreply
14:23:19