不论男女，不论年纪大小，都应该健身，会精神些。

所有跟帖： 

• 我健身以后容易饿更想吃东西，而且体质弱做不了强度大的运动，现在只能适当锻炼适当节食。：） -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:31:55

• 试试做瑜伽，慢跑，游泳。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:33:49

• 好的，我会坚持做一些温和的运动，尽量管住嘴，谢谢你的建议。：） -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:37:21

• 慢跑是最好的。有氧慢跑最减肥。慢跑时注意心率维持在最高心率的75%左右，这样就跑得不累了 -.川晔- ♀ (255 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:43:50

• 对，白鹤姐可以从快走开始。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:45:54

• 还是要跑起来哦，慢跑就好了。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:47:21

• 如果是慢跑，因为是减脂肪，跑完之后就不会饿。但是如果跑得太快就是减糖分，跑完就会想吃很多。所以关键是要慢跑。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:46:41

• 可以越跑越慢，关键是心率不能太快。太快容易累甚至受伤，一定不要让自己受伤。 -.川晔- ♀ (68 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:51:01

• 你也是跑 友？ 我今年要参加纽约马拉松。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:04

• 我只跑过半马，还是初级跑友。握手！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:57

• 我4月份新州半马，看看能不能抢到5/16 popular Brooklyn 半马。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:54:12

• 赞！祝你成功。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:55

• 我一个最好的朋友今年刚刚跑了纽马和波马，她2019年一共跑了4500公里。我差的很远 -.川晔- ♀ (32 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:23

• 波马太牛了！ 大神级啊。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:56:12

• 她已经跑了3个波马了，天才跑友。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:07

• 跪拜。。。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:33

• 写错了，是去年（2019）不是今年，哈哈。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:47

• 两位妹妹很励志，我献上膝盖，向你俩学习！：） -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 14:23:19