如果是慢跑，因为是减脂肪，跑完之后就不会饿。但是如果跑得太快就是减糖分，跑完就会想吃很多。所以关键是要慢跑。

所有跟帖： 

• 可以越跑越慢，关键是心率不能太快。太快容易累甚至受伤，一定不要让自己受伤。 -.川晔- ♀ (68 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:51:01

• 你也是跑 友？ 我今年要参加纽约马拉松。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:04

• 我只跑过半马，还是初级跑友。握手！ -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:52:57

• 我4月份新州半马，看看能不能抢到5/16 popular Brooklyn 半马。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:54:12

• 赞！祝你成功。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:55

• 我一个最好的朋友今年刚刚跑了纽马和波马，她2019年一共跑了4500公里。我差的很远 -.川晔- ♀ (32 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:55:23

• 波马太牛了！ 大神级啊。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:56:12

• 她已经跑了3个波马了，天才跑友。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:07

• 跪拜。。。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:33

• 写错了，是去年（2019）不是今年，哈哈。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:57:47

• 两位妹妹很励志，我献上膝盖，向你俩学习！：） -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 14:23:19