试试做瑜伽，慢跑，游泳。

所有跟帖： 

• 好的，我会坚持做一些温和的运动，尽量管住嘴，谢谢你的建议。：） -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:37:21

• 慢跑是最好的。有氧慢跑最减肥。慢跑时注意心率维持在最高心率的75%左右，这样就跑得不累了 -.川晔- ♀ (255 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:43:50

• 对，白鹤姐可以从快走开始。 -做梦想媳妇- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:45:54

• 还是要跑起来哦，慢跑就好了。 -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/13/2020 postreply 13:47:21