今年,6周力量训练后,自己觉得更toned,腹肌线条明显了。
8周力量训练后,体重没有变化,大步向肌肉女汉子形象狂奔。
秀张装嫩照。
平时基本是这样子,换工后半年不到添了一打西装外套,灰黑蓝为主。
今天新老板走马上任,永远正装的英国绅士,擦汗,看来要和牛仔告别很久了。
最后忍不住秀秀宝宝,大妞满5岁了,长相和倔脾气都和我好像啊。。。
一些感想:
- 我不算运动狂人,中学时候略有点底子。也没有特别克制饮食,2个小朋友+工作,不吃没精神。
- 我不苗条,BMI在健康中值偏高,Body fat更不得了,在超重边缘,还须努力。
- 我生娃时候年纪不小了,很幸运没有妊娠纹,皮肤体型当然不能恢复到和产前一样,但运动确实能改善很多。姐妹们要有信心!
- 二妞断奶后恢复运动,两年里一周2-3次,每次1小时运动,利用午休,下班路上,或者娃睡觉后。
- 腹肌关键还是力量训练,今年我用了一位personal trainer, 每次半小时,每周2次,效果很明显。
- 正装牌子最爱Hugo Boss,剪裁设计质地都对得起价钱,其次是Tahari,端正而不古板,腰身尤其收得好。
今年的主要目标是半程马拉松,目标很低,跑完+不受伤。请各位美女轻砸砖,给我加油 :-)