还要考虑你一天下来的其他活动吧，

比如工作学习效率等。 

大脑需要的热量占整体新陈代谢的20%，如果持续性的热量不足会引起记忆衰退情绪波动等，要当心。

所有跟帖： 

• 是的，我刚才看了一篇文章说一天的热量摄取度不能低于800大卡，否则的话容易引起健康问题。 -海洋蓝- ♀ (416 bytes) () 01/13/2020 postreply 02:59:48

• 而且随着年龄的变化，热量消耗是不一样的，一般来说年轻需要消耗的热量就多，年长需要消耗的热量就少。 -海洋蓝- ♀ (96 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:02:29

• 去年夏天的时候我曾经每天统计热量进出 -清水胜浓茶- ♀ (273 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:10:31

• 那你的运动量比我大，所以热量要跟上。 -海洋蓝- ♀ (386 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:20:14

• 那你有没有看到每天摄入低于1200大卡的那类人的体态体貌呢? -甜酒甜- ♀ (343 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:40:15