起居规律、合理饮食、适当运动、充足睡眠、身心放松。

可以看一下中医，看你属什么体质，适合吃什么样的食物。总之，食物以新鲜为好，不吃快餐或加工的半成品食物。你可能适合吃面食和温性的蔬菜水果。建议每天炖红枣吃（７个左右吧，小枣可多点，大枣可少点）；泡苟杞子喝；可以到中国食品店买高丽人参茶冲水喝，很便宜，人参含量不高，不会上火。

我会给你推荐一些修身养性的参考资料。望你留心学点养生之道，把身体调养过来，让下半辈子过得快乐自在。

所有跟帖： 

• 这正是我所欲也 -闲人2016- ♀ (128 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:05:03

• 有愿力，就会有功效。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:22:20

• 打坐参考书： 《因是子静坐法》（蒋维乔著） 《静坐入门》（徐恒志著） -法眼- ♂ (746 bytes) () 03/23/2017 postreply 14:21:04

• 他的有什么特别吗？谢谢 -SAR- ♀ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:10:20

• 以上两本书的作者都是修行有成的人。徐恒志先生的书不仅讲静坐，还讲了如何修心养性。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:21:33

• 太谢谢啦！ -SAR- ♀ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:31:21

• 不客气。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 18:42:36