我平时是后背垫高了躺着的,你也可以试试。我应该没有那么严重
脚不动,碰膝盖。我感觉可以放松肛门肌肉,促进血液循环。同时做收缩肛门动作锻炼肌肉
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• 我总觉得躺着还是坠着,所以就趴着感觉能让它回去似的 -latte13- ♀ (137 bytes) () 08/15/2021 postreply 19:40:28
• 局部运动提高肌肉力量 -north88- ♀ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 19:47:22
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