躺着曲腿,脚放床上,呵呵,感觉必须脚在床上呢.

然后碰撞,是脚分开放,然后俩脚一起碰,还是脚分开,然后腿脚一起互相碰?是需要翘起来PG吗?我平时一般都是趴着,如果出门一天回来的话,感觉就有东西掉出来,所以回来就要趴着,可能才能进去.是不是因为我太严重了?

所有跟帖： 

• 脚不动，碰膝盖。我感觉可以放松肛门肌肉，促进血液循环。同时做收缩肛门动作锻炼肌肉 -north88- ♀ (98 bytes) () 08/15/2021 postreply 18:27:37

• 我总觉得躺着还是坠着，所以就趴着感觉能让它回去似的 -latte13- ♀ (137 bytes) () 08/15/2021 postreply 19:40:28

• 局部运动提高肌肉力量 -north88- ♀ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 19:47:22

• 趴着也可以做提肛运动的，没事儿就动动 -north88- ♀ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 18:35:52