回复：上下楼梯痛吗？你可以冰敷下，两个礼拜后有好转那就是跑步引起的。你如果跑步脚后跟先着地就容易伤膝盖

上下楼梯不怎么疼，只是膝盖挺直时疼。我试试冰敷看看怎样。谢谢。

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• 冰敷每次10分钟，一天两次。这段时间改成骑车或elliptical试试？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:25:59

• 回复：冰敷每次10分钟，一天两次。这段时间改成骑车或elliptical试试？ -Pumpkingirl- ♀ (20 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:28:59

• 回复：冰敷每次10分钟，一天两次。这段时间改成骑车或elliptical试试？ -Pumpkingirl- ♀ (18 bytes) () 05/09/2014 postreply 19:30:01