试试 melatonin. 另外,心理上也很重要。比如说有时没睡好,我会安慰自己下面会睡好的。因为我们built是这样的,这是自

来源: 2018-04-04 10:07:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (163 bytes)
回答: 分享一下我的失眠历程。yangyang082018-04-04 09:39:04

另外,心理上也很重要。比如说有时没睡好,我会安慰自己下面会睡好的。因为我们built是这样的,这是自然规律。

所有跟帖: 

谢谢,Melotonien 对我帮助不大。觉得如果一星期一两次安眠药还是能够接受 -yangyang08- 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的个人群组 (0 bytes) () 04/04/2018 postreply 10:12:47

Melatonin 需在睡眠三小时前服才效果好 -Kwseeto- 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 15:10:45

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