真心认为西药治疗失眠效果不佳，最好是长期坚持打太极拳，练呼吸瑜珈，做医疗回春保建操，长期坚持是要到1年后才能见到效果的。很多人坚

来源: 茄菲猫 于 2016-09-24 08:12:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我妈每天早上和一群朋友一起打拳。很多年了。也许在晚上睡前打拳可以助眠？ -香草仙子- ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 09:47:24

• 晚上练习呼吸瑜珈，只是做各种形式的深呼吸，一点儿都不剧烈，适合老年人，也适合睡前做。 -茄菲猫- ♀ 给 茄菲猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 14:20:17

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