综合的治疗，包括体育，按摩，热水澡，热奶，再加上少量的安眠药（不能盯着一款安眠药）轮换，睡前核桃仁，邓丽君。。。

所有跟帖： 

• 我入睡没问题，就是睡不了几个小时就醒。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:42:29

• 早上3－4点脑子醒了，但身体还没醒，对吗？第二天上班人很累， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:26

• 对，就是这样，醒了睡不着，但眼睛睁不开，也起不来，昏昏沉沉。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:06:21

• 白天让肌肉疲劳，可以睡得很久。在国内上大学的时候，每年都有两周下农村割麦子，睡得像死猪。 -御用文人- ♀ (134 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:53

• 年岁不饶人，年轻时的事不能拿到现在来说，完全两回事 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:51:16

• 每天都散步一两个小时，好像没啥用 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:36:51

• 散步？强度不够，要出汗。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:11:39

• 对呀！肌肉不累，机体就不需要靠睡觉来恢复。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:55:38

• 明白了，谢谢。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 19:44:57