失眠

来源: 老林沟 于 2016-05-21 20:05:48 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (428 bytes)
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中老年人随着年龄的增长，睡眠不断减少，这是很正常的现象。但是很多人给自己一些硬性的指标，如什么时间应该睡着，每天应睡够多少小时。其实，只要心放开，每个人的身体会自动调节。如果是真的困了的话，无论什么时候都能睡着。

睡觉前，按压腹部有利于放松。

 

 

所有跟帖： 

• 我是记得小时候学的要睡八个小时。现在睡不够八个小时白天就很不安心。 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 羽衣甘蓝 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2016 postreply 20:51:08

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