失眠

中老年人随着年龄的增长，睡眠不断减少，这是很正常的现象。但是很多人给自己一些硬性的指标，如什么时间应该睡着，每天应睡够多少小时。其实，只要心放开，每个人的身体会自动调节。如果是真的困了的话，无论什么时候都能睡着。

睡觉前，按压腹部有利于放松。