自从我不喝有咖啡因的饮料以后，茶，咖啡一概拒绝。每天走至少一小时，或是瑜加, 热瑜加更好。12点以前睡。我睡得好多了。

来源: liliu98 于 2015-09-15 15:23:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (301 bytes)
回答: 失眠的问题求教 由 越王 于 2015-09-14 08:23:51

自从我不喝有咖啡因的饮料以后，茶，咖啡一概拒绝。每天走至少一小时，或是瑜加,  热瑜加更好。12点以前睡。我睡得好多了。

每天再来点VITAMIN B 。 蔬菜果汁。 大便通畅。 没事泡泡脚。按摩也有帮助。

请您先登陆，再发跟帖！