5-6个小时就够了，不要要求8小时，再睡个回笼觉就行了。例假睡不好应该属正常，放松不要要求太完美，睡眠不好的人很多我们这医生要预

约一个月后，我觉得每个人睡眠是不一样的，一样的要求让睡得少的人有了思想负担。我妈妈睡眠不好80多了身体也没什么毛病。