叫 magnesium glycinate，现在中国人里盛行吃这个，但效果因人而异。

我老公先吃的，看不出有明显效果，但也没有什么不好。他鼓动我也吃。我吃了几天后发现早上醒过来头疼的厉害，睡眠并没有改善，我就停了，结果发现头不疼了，不知道是不是巧合，但是既然睡眠没有改善我是不会再吃了

所有跟帖： 

• 我也试过，放弃了。要晚饭时吃效果最好。忘了为啥放弃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 07:20:15

• 谢谢白兔妈妈。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 11:03:51