治疗失眠不难

我告诉过很多人，但没有人照做。

治疗失眠就是靠早起，比如早6点起床，白天会困，再困也不要睡。慢慢做点有兴趣的事情，就不觉困了。

然后，晚九点就困了，可以撑到晚10点，就会睡好。睡到清晨4点，就是成功。

睡到5点，就是巨大成功。

注意，早起后，最好不要出门遛弯锻炼，可以在家做八段锦，无需空间。

多数人的难点是早上起不来，白天瞌睡时，忍不住睡。

你可以这么想，不早起，我就会患癌症死去。怕死，你就早起。

所有跟帖： 

• 你没有过真正的失眠。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 06:20:21

• 我了解所有我认识的有失眠症的人， -tugan- ♀ (102 bytes) () 03/10/2026 postreply 12:16:24