人当然需要吃盐。

古代盐都是国家管控物资， 就是因为每个人都需要一定量的盐摄入才能保证健康的身体。 

现代人为了口感吃过量的盐当然不好， 但是不等于可以零摄入。

我有段时间就是吃的太少， 因为口味清淡， 沙拉之类都不放作料，炒菜也只放一点点。 每天运动又出很多汗。 冬天我会喝肉汤，里面盐比较多， 夏天不喝就不够了， 会晕晕乎乎的没力气。 所以我夏天会特意买些deli meat， 补充盐分。 

如果天热在外面hiking， 超过2小时就应该补充盐分和电解质了， 需要带些重盐的零食， 每1-2小时都要补一点。 

所有跟帖： 

• 关键是当药使用，需要就补充，而不是调味必须 -mikecwu- ♂ (662 bytes) () 07/14/2021 postreply 13:50:26

• 借问：古人类在散布到内陆地区之前，是否已经会制造、运输、分配(或交换买卖)盐？ -问老天- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 14:28:52

• 我也问一下，血液中的钠离子是从哪里来的？钠离子在血液中的作用很大，维持着很多membrane 平衡系统 -cat64- ♀ (0 bytes) () 07/14/2021 postreply 16:31:12

• 普通新鲜食品Na 含量 -mikecwu- ♂ (351 bytes) () 07/14/2021 postreply 23:04:07

• 哥们，让你干一周每天八到十小时重体力劳动，可不是一、两个小时健身房啊，吃饭不给你盐，你就体会到了 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 08:14:05