我没有这样高强度运动的经验，不敢说。我最近增加了运动强度，就是增加了中午去gym，跑25分钟（6迈/小时），力量练习30分钟

来源: 吃与活 于 2015-05-15 06:32:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (173 bytes)

我在去gym前吃了2个鸡蛋，生kale和生菜，nuts。运动回来不觉得饿。

到比较晚的时候吃西红柿，黄瓜，胡萝卜，蓝莓。

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