1. 买一个血压计回家

来源: 夹克 于 2015-03-09 06:35:54 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (327 bytes)

安静坐下来测，一天测三次，早中晚。然后平均每天，每周，看血压是不是真有那末高？

2. 增加运动量。我个人体会是激烈运动后（打球）1，2小时后测量血压，血压比平时要低；

3.少盐；

4.清淡平衡饮食

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