有些人血糖代谢有问题，早餐如果不能及时提供适当的糖份供给，会出现脑能量不足。立位时，大脑是身体最高的地方，心脏要使劲泵血，加大对脑的供血。
早上不起床看手机，同样费脑子，加大能量消耗。但卧位时脑的相对高度较小，无需增加血压就能满足。但起床之后会出现一过性头晕，心脏马上加快跳动，和收缩力度来保证脑子供血。
早上应该在刚睁眼躺在床上量血压，做为基础血压。
起床后不做任何活动，坐位再量一次，做为早上立位血压。
上午的血压应该在十点左右量，下午的在三四点，晚上在睡前。
连续测一周，将这五次血压分别平均，可看出一日内血压变化的规律。
血压计测的都是相对值，使用同一血压计，记录变化就行。
不知道你是否有血管硬化等器质性病变，每天的运动量如何。
如果没有心血管结构方面的疾病，能保证每天有半小时中等量运动（稍热、无汗、不喘，心率不超过100），和五到十分钟的高强度运动（微汗、喘、心率在120～150），相信你的血压会恢复正常。
俺以前在办公室工作时，每天上、下午中间会乘电梯下到一楼慢慢爬楼梯到十二楼。算中等强度运动。
早晚在家双手提水壶爬山坡浇菜园子，翻地除草，算重体力劳动。
最近两年在家工作，懈怠了
