我的方法是只吃两餐，多蔬菜水果，主食粗杂粮混合，蛋白质由鸡蛋牛奶

来源: 6thsense 于 2021-10-24 12:06:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (261 bytes)
回答: 生酮饮食—我个人的经历 由 英式奶茶 于 2021-10-22 12:14:19

豆浆坚果鱼肉组成，鱼或肉的量原则上每天不超过2两（鱼可以放宽一点）。虽然我只吃两餐，但总量加起来跟别人三餐的量差不多，目前为止，体重保持非常好，当然我还喜欢运动和劳动。

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• +10000 非常见效，朋友们都试试 -Q143- ♀ 给 Q143 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2021 postreply 14:20:24

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