走够数就好了吧。 如果以前只走过3万步， 超过3万五千就会开始不舒服， 但下次再走三万五就好了。

我就是这样练到6万步的。24迈

还是低估了山路，同样距离步数要多很多。 

我走了7万5。 最后的一万步， 脚还可以，身体很累。 

所有跟帖： 

• 太厉害了，你是我遥遥不可及的榜样 -吃与活- ♂ (89 bytes) () 10/11/2021 postreply 17:49:30

• 我没有背那么多， 先买了一个12磅的背心练着。最后真正徒步的背包也就十来磅， 多背了一双鞋换着穿。大峡谷不能扔垃圾。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:44:45

• 那也是很厉害 -吃与活- ♂ (236 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:56:30