夏阳,夏朝阳?-- 还是不要从毒品类去找快乐,去看看医生,即使不是临床级别忧郁症,也许提前治疗更好一些。

来源: 2021-08-28 13:46:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2181 bytes)
本文内容已被 [ Baiden2020 ] 在 2021-08-28 15:59:19 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

人可能都会遇到中年危机。激素的变化,事业的停滞,身体活力的下降。。。

这样的情况每个人大概都会或都将有,所以不需要把自己看成个例。既然人人都是这莫过来的,就像青春期一样,中年危机也是可以咬咬牙熬过去,迎来一个崭新的明天的。听说过了一定岁数就好了。不是说70岁的人最快乐吗

其实您这种状态可能不太适合去老年痴呆症患者里面去做义工,虽然他们需要人帮忙。去年轻人中间,有活力的人中间去。做可以让自己开怀大笑的事情。

有规律地做一些团体锻炼,如打乒乓球,排球,羽毛球之类的小团体半剧烈运动,几个朋友一起玩耍,每周几次,应该会有帮助。参加一些快乐的社交活动。

平时多练习令心快乐的呼吸练习。其实心总是要有栖息处,如果心找不到栖息处就会显得空洞无聊。然后心就习惯地陷入到这种无聊的流浪里找不到家,就茫然苦闷。所以给心找个家,一个健康的家很重要。谁没有不开心的时候呢? 得让心练习开心,望开心处走,不向不开心处去。比如专心地做几次深呼吸,把注意力都放在呼吸和随着呼吸身心得放松释放上,并有意识地让身心在这个过程中快乐起来,哪怕只有几次,会有好效果。每个小时都做几次,慢慢习惯了,心一茫然,就会自然去深呼吸,并快乐。心会迷失,就用这样得方法在心要迷失之前唤醒它,手把手地教会它以呼吸为家,把呼吸作为最好的栖息地,阻止心茫然落空苦的习惯。祝你快乐。

教你个动作:站立, 双手合掌于胸前,面带微笑。然后双手合掌向上举过头顶,双臂伸直后向两边展开,像大雁展翅,然后自然向下画圆,在腿部回合后回到胸部合掌。在做这个动作时,内心充满快乐和释放,默想:祝我快乐,祝所有人快乐。如此重复四五次。可以每小时重复一次、

 

 

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非常感谢你的中肯建议 -夏阳- 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 夏阳 的个人群组 (668 bytes) () 08/28/2021 postreply 21:27:32

能理解你讲的价值归属感 -niersi- 给 niersi 发送悄悄话 niersi 的博客首页 niersi 的个人群组 (455 bytes) () 08/29/2021 postreply 03:02:46

做义工开心真的很棒。中年觉得工作没激情,可能是工作中的认可奖赏提拔等不显著了,工作变成了琐事。 -Baiden2020- 给 Baiden2020 发送悄悄话 Baiden2020 的个人群组 (1190 bytes) () 08/29/2021 postreply 06:29:38

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