人可能都会遇到中年危机。激素的变化，事业的停滞，身体活力的下降。。。
这样的情况每个人大概都会或都将有，所以不需要把自己看成个例。既然人人都是这莫过来的，就像青春期一样，中年危机也是可以咬咬牙熬过去，迎来一个崭新的明天的。听说过了一定岁数就好了。不是说70岁的人最快乐吗
其实您这种状态可能不太适合去老年痴呆症患者里面去做义工，虽然他们需要人帮忙。去年轻人中间，有活力的人中间去。做可以让自己开怀大笑的事情。
有规律地做一些团体锻炼，如打乒乓球，排球，羽毛球之类的小团体半剧烈运动，几个朋友一起玩耍，每周几次，应该会有帮助。参加一些快乐的社交活动。
平时多练习令心快乐的呼吸练习。其实心总是要有栖息处，如果心找不到栖息处就会显得空洞无聊。然后心就习惯地陷入到这种无聊的流浪里找不到家，就茫然苦闷。所以给心找个家，一个健康的家很重要。谁没有不开心的时候呢？ 得让心练习开心，望开心处走，不向不开心处去。比如专心地做几次深呼吸，把注意力都放在呼吸和随着呼吸身心得放松释放上，并有意识地让身心在这个过程中快乐起来，哪怕只有几次，会有好效果。每个小时都做几次，慢慢习惯了，心一茫然，就会自然去深呼吸，并快乐。心会迷失，就用这样得方法在心要迷失之前唤醒它，手把手地教会它以呼吸为家，把呼吸作为最好的栖息地，阻止心茫然落空苦的习惯。祝你快乐。
教你个动作：站立， 双手合掌于胸前，面带微笑。然后双手合掌向上举过头顶，双臂伸直后向两边展开，像大雁展翅，然后自然向下画圆，在腿部回合后回到胸部合掌。在做这个动作时，内心充满快乐和释放，默想：祝我快乐，祝所有人快乐。如此重复四五次。可以每小时重复一次、
