焦虑症除了丰富营养，和善良正能量有活力的朋友在一起，每天用度假的心情静心专心放松地去公园散步，一次两小时，两个月

散步期间不看手机，让心情放松，两个小时是剂量，两个月是期限。一开始不管效果如何，要坚持。看看绿树蓝天原野，让心静下来，安心散步。另外练习慈心的练习，就按照这个视频的引导每天早中晚各一次。早睡早起。

 

所有跟帖： 

• 坚定几个信念： 第一：我的生活明天会更好； 第二：每个人，包括我，都会死；第三：我已经拥有很多，感恩知足，第四：车到山前必有路。 -Baiden2020- ♀ (468 bytes) () 08/14/2021 postreply 18:47:14

• 非常同意，大凡真正想通的人就不会得焦虑症了。 -珊珊来迟77- ♀ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 06:34:24

• 第五个信念： 我一定行，这个不行那个行，我一定行！有宗教信仰的话，可以忆念里面让你产生信心和希望使内心宽坦的东西。 -Baiden2020- ♀ (446 bytes) () 08/15/2021 postreply 14:50:01

• 都明白，就是说的容易做的难 -注册很麻烦- ♀ (0 bytes) () 08/16/2021 postreply 13:08:23

• 你这对焦虑的人可以试试，对焦虑症起不了作用，至少在控止住之前起不了作用。能讲道理就不是焦虑症了。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 16:02:53

• 同意，如果有理智能控制自己的话，就不是抑郁症焦虑症了。对抑郁症来说，开导劝解都没什么用，只有服药和天天陪伴。 -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 08/15/2021 postreply 16:31:22