焦虑症除了丰富营养，和善良正能量有活力的朋友在一起，每天用度假的心情静心专心放松地去公园散步，一次两小时，两个月

散步期间不看手机，让心情放松，两个小时是剂量，两个月是期限。一开始不管效果如何，要坚持。看看绿树蓝天原野，让心静下来，安心散步。另外练习慈心的练习，就按照这个视频的引导每天早中晚各一次。早睡早起。