Intensity和突破舒适区很重要。你下次试试8磅平举2次10磅一次或半次，肌肉是在压迫和重建中变结实的，再重温一下无风的这篇

来源: xianrenzhang. 于 2021-08-11 09:23:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (159 bytes)
本帖于 2021-08-11 09:26:51 时间, 由普通用户 xianrenzhang. 编辑

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