很有道理。越简单才越容易入静，

就是光想着腹式呼吸，吸气肚子鼓起来，呼气肚子瘪下去就能整得自己上气不接下气。

意守丹田是吸气时把气引到丹田，呼气的时候是不管了还是把丹田气从丹田往上引再吐出来呢？

我以前有腰疾时在水中做康复锻炼，最后平躺在水面，吸气时幻想着金光闪闪的能量从头顶进入身体，往下行， 经过腰部，呼气时将灰色的能量一直往下排出体外。。。这个气的运行不经丹田，也不是坐着，您看有啥毛病没？ 谢谢

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• 我的“意守丹田”，就是一个“守‘字，和呼吸没有关系 -米兰之夜- ♂ (1196 bytes) () 07/04/2021 postreply 15:19:47

• 明白了，意~守 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (272 bytes) () 07/04/2021 postreply 16:49:57

• 我是说气功的两种方式，一种是能量通，一种是意念通 -米兰之夜- ♂ (511 bytes) () 07/05/2021 postreply 03:28:31

• 谢谢您的耐心解答 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 07/05/2021 postreply 09:44:34