您太列害了！原来是大脑释放了内啡肽！！！园艺，庭院劳动，健身舞（我跳鬼步舞），瑜伽都是我喜欢的。

来源: lawattaction 于 2021-06-26 16:04:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (5526 bytes)
本帖于 2021-06-26 16:07:17 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑
回答: 好，这样干，不光产生多巴胺，还产生 由 越王 于 2021-06-26 13:59:28

以下任何活动都能让大脑释放内啡肽：

  • 步行、远足、跑步、骑自行车或游泳
  • 垒球、篮球及足球等团队运动
  • 园艺、庭院劳动、打扫

 

以下其中一种活动的团体课程：

  • 任何类型的舞蹈
  • 尊巴（一种健身舞）
  • 踢拳、空手道或其它类型的武术
  • 普拉提运动或瑜伽

 

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