您太列害了！原来是大脑释放了内啡肽！！！园艺，庭院劳动，健身舞（我跳鬼步舞），瑜伽都是我喜欢的。

以下任何活动都能让大脑释放内啡肽：

• 步行、远足、跑步、骑自行车或游泳
• 垒球、篮球及足球等团队运动
• 园艺、庭院劳动、打扫

 

以下其中一种活动的团体课程：

• 任何类型的舞蹈
• 尊巴（一种健身舞）
• 踢拳、空手道或其它类型的武术
• 普拉提运动或瑜伽