我也一样。现在已经放弃168了。

我每天坚持14-10，这个对我来说很容易。曾经想尝试16-8，最后一两个小时一定会头昏眼花，心慌难受。读了Dr.Fung 的书，他也建议身体不舒服就应该结束断食。能做到每天吃完晚餐后不吃零食，就是一个特别好的习惯。