也来请教一下LDL 和总胆固醇偏高和keto diet 的关系和影响

昨天体检报告出来：血糖91，血脂61，HDL 88, LDL 173, 总胆固醇273；

尿检， protein 1+, Ketones 1+

这几年饮食上随LG的keto diet, 米面吃的很少，早餐基本不吃，上午经常只喝全脂牛奶加collagen粉。家里油只用纯橄榄油，黄油，椰子油。荤菜，用油都比较多。

LG 严格两顿，荤油吃的比我多，他的LDL和总胆固醇都高出标准许多。他的理论是LDL不是坏东西，是帮助人体修复的。tri/HDL的指标更重要，我的还不到1。

医生建议我少吃饱和脂肪。

我以前的血检，LDL和总胆固醇都比此次低20。

请指教。

所有跟帖： 

• 我和家医都倾向于更看重胆固醇之间的比率，不过这个存在争议 -夏阳- ♀ (485 bytes) () 05/25/2021 postreply 07:16:00

• 谢谢！标准，指南上不改，新的论点很多，无所适从啊。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:08:19

• 标准指南也不是一成不变的，既然化验单上有比率就有它的参考价值 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:04:00

• 这方面的问题，本坛的自试秘方和虎嗅蔷薇是行家。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:36:54

• 你的监察结果很好啊，tril/hdl correlation for high LDL目前没有同意结论，low tri/hdl -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 07:30:15

• 就是高LDL,高总胆固醇让我有点担心，不知道是否应该回到以前的饮食。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:04:09

• 谁你啊，反正又没问题， 以前怎么样的？ -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:28:53

• 以前其他指标差不多，血脂略高一点，LDL和总胆固醇低20. -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:03:24

• 你平时运动吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:46:23

• 以前健身房跳健身舞，力量训练。疫情这一年多就是每天走路8000步+，肌肉变少了。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:53:11

• 俺的是低的高，高的低 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:40:16

• 准确地讲，你属于高血脂症患者。即便你以前低20也超标了不少。 -阿明.- ♀ (311 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:38:27

• 我不胖，BMI 21。医生没有要我吃药。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:54:57

• LDL 超标了，建議停用椰子油。椰子油是飽和植物脂肪，不适宜作日常食用油。 -Bluegreen3- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:59:39

• 椰子油仅仅能提高HDL，楼主的HDL也偏高，所以医生让她减少饱和脂肪，有利于降低总胆固醇。但是 -阿明.- ♀ (94 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:27:52

• 別忽視了飽和脂肪型式的植物油 -Bluegreen3- ♀ (206 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:17:06

• 谢谢！ -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:55:59

• Keto饮食低碳高油脂，油从哪里来，肥肉不大吃的下去，其他素油欧米茄6多容易引起炎症。看来纯橄榄油最合适。还有什么好油？ -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:50:00

• 冷榨牛油果油（或直接吃牛油果）、茶（非菜）籽油 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:03:03

• 看到 Costco有卖冷榨牛油果油， 有人做过比较（与冷榨橄榄油）吗？茶籽油在美国没见过。 -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:23:30

• 个人这几年的观察：吃对胆固醇没有多少影响，吃少了身体自己会制造。锻炼有些许帮助。吃太多可能也不好吧，没有验证过。 -Ldad- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:12:09

• 没有肾脏问题的话，怎么会有protein？ -铁钉- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:56:05

• 我想是不是我碳水化合物吃的少，蛋白质不易吸收啊？以前尿检没有protein＋1，这三年低碳饮食后都有。 -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 13:09:11

• 如果是空腹抽血，绝大多数LDL 是你的肝脏合成的。是你身体需要才产生的。试试在饮食中增加胆固醇的摄入。还又就是我不赞成不吃早餐。 -galaxynote8- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 14:00:02

• 还要增加胆固醇摄入？她已经是高脂肪高蛋白的keto diet，也就是高胆固醇饮食了。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 22:10:09

• 有道理，谢谢，我体检后开始有一顿有碳水化合物的了。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 04:32:33

• Keto饮食过于极端，有血糖问题的采用低碳就好 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 04:54:00

• D+E? -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 07:52:04