我肩周炎经过一年修养慢慢好了。详情间内。

油管上有那个平甩手操可以做，有一个视频有十个动作的挺不错。一开始非常不舒服就做那个。看了一个养生堂视频说是肩周炎恢复就是把手臂沿着门框向上扶举着，然后把身体劲量往墙上贴，这个动作可以治疗上举问题。我也是到最后别的都恢复就是不能反转到背后，后来偶尔发现平躺在床上把手臂压在背后，一开始身体一定要保持半悬空状态，向下压的那个力量是手臂能承受的。我做了几次就感觉好多了。后来就偷懒没继续了。我现在手臂可以放到后背上，还有一点不舒服，不想管了。祝你早日恢复健康。

所有跟帖： 

• 难怪一年才好 -ephd- ♂ (438 bytes) () 04/04/2021 postreply 19:05:15

• 请问e p h d，您说的松解一些周围的肌肉， 是用中医针灸法还是推拿正骨呢？我这就是还找不到好大夫，看过的，确诊不了，不知该看 -mom66- ♀ (0 bytes) () 04/04/2021 postreply 21:06:33

• 我主要是用针的，只是帮助病人减轻痛苦 -ephd- ♂ (83 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:04:12

• 看e博的帖子，正准备开始操练八段锦。别的太难学不会。请问八段锦有各种版本的，大同小异但细节不同，请问有推荐的版本吗？谢谢。 -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 08:30:41

• 我提醒一下不要矫枉过正 -ephd- ♂ (317 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:03:08

• 以前写的 -fuz- ♂ (163 bytes) () 04/05/2021 postreply 14:03:38