请问如何提高“好”胆固醇的指标？

   2年前，胆固醇指标偏高，180（200），括号内是极限指标，下同。好胆固醇54（高于40为好），坏胆固醇108（低于70为好），总的和好的比值3.3（小于3.5为好）。经过2年吃药 Rosuvastain 5 mg控制，昨天验血指标胆固醇129，其中好的42，坏的71，比值3.1.

    问题，似乎胆固醇指标好坏都降，有何办法可以提高好的胆固醇指标?

    65 岁，每天中等运动40分钟，紫色水果蔬菜也在吃，基本用橄榄油。

    谢谢。

 

所有跟帖： 

• Are you sure 坏胆固醇低于70为好 ？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 18:56:16

• LDL Cholesterol 指标 -上海大男人- ♂ (172 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:03:45

• 130 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:07:53

• 你的心脑血管方面有问题吗？否则你的胆固醇不算高，没有到要吃药的程度。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 01:46:39

• 你的指标已经非常好了，在你的年纪上。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:13:18

• 谢谢夸奖。HDL Cholesterol 42mg/dL 不算低吗？（standard range 30-120mg/dL ) -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:22:23

• 我几年前体检也是有点“坏”胆固醇，医生的建议是 -red_flower- ♀ (243 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:28:37

• 从纸面数字看，这种鱼油并不好 -dudaan- ♂ (354 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:28:33

• 跑步能非常快提高好胆固醇 -瞎走瞎拍- ♂ (260 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:38:57

• 两年前的指标好像不太坏， 是医生让你吃statin？ -kingfish2010- ♂ (32 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:55:47

• 甘油三酯是80，让我吃药是我的身体情况 -上海大男人- ♂ (56 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:29:01

• 我是吃牛油果， 减少米饭面包等等碳水化合物 -kingfish2010- ♂ (93 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:08:17

• 多吃点酸的水果，比如青苹果，柚子等等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:58:12

• 然后好胆固醇升高， 坏的降低。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:21:27

• 谢谢分享。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:32:32

• 但是我只坚持了一个多月， 面包米饭太好吃了 -kingfish2010- ♂ (206 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:17:46

• 的确诱人。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:35:21

• 笑死我了！你太幽默！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 17:23:18

• 两年前的指标根本不用吃药的，赶快停了，吃鱼油有帮助 -乐融融- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 21:05:51

• 他的他汀计量是最低的，吃也没有什么问题。如果医生让他吃，那很可能是属于有心脑血管疾病风险的人群。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 01:53:10

• 是的。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:29:24

• 我250很多年了，医生早要我吃药，不吃，今年开始吃药 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:34:35

• 应该听医生的，我二年就有改善。 -上海大男人- ♂ (176 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:40:10

• 等等，那个数是啥意思？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:05:00

• 哈哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:09:16

• 双重意思啊！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:25:58

• 啥意思？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 16:19:43

• 读出来 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 17:24:31

• 什么药都不用吃，痴呆了，一下就降下来了。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:27:40

• 听您的，就盼这一天。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 10:45:46