请问如何提高“好”胆固醇的指标？

   2年前，胆固醇指标偏高，180（200），括号内是极限指标，下同。好胆固醇54（高于40为好），坏胆固醇108（低于70为好），总的和好的比值3.3（小于3.5为好）。经过2年吃药 Rosuvastain 5 mg控制，昨天验血指标胆固醇129，其中好的42，坏的71，比值3.1.

    问题，似乎胆固醇指标好坏都降，有何办法可以提高好的胆固醇指标?

    65 岁，每天中等运动40分钟，紫色水果蔬菜也在吃，基本用橄榄油。

    谢谢。