你真的饿了吗?

来源: 2021-02-23 02:31:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1331 bytes)
本文内容已被 [ 羊冈 ] 在 2021-02-23 02:31:55 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

许多人其实不知道什么是饿,尤其是那些减肥失败的人。他们总是说:可我饿啊,不吃不行啊。

嗨嗨,糊弄谁呢?饿谁不知道,不就是肚里没食吗?错!典型的,包括主食,副食,蔬菜的进餐两小时内就从胃排空了。把胃排空当成饿是一种错觉,我们应该习惯这种感觉,不能肚子一空就吃。

生理学意义的饥饿,是指食物在肠道消化吸收所获得的能量物质完全消耗,身体开始动用糖元等能量储备。由于血糖开始下降,导致注意力涣散,运动耐力下降;由于交感神经兴奋可有心慌,出汗等等。一般来说,普通膳食后四五小时内,不会出现真正的饥饿。

有问连战夫人减肥秘诀的,夫人回答:一天二十四小时都要保持饿的感觉。显然,她这里说的是“肚子饿”,而不是生理学饥饿。

所有跟帖: 

嘿嘿,饿与饿还真不同,得具体问题具体分析。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (433 bytes) () 02/23/2021 postreply 04:54:07

老道 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:12:56

“道可道,非常道。名可名,非常名”:)) -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:18:15

我吃早饭不是因为饿。应该是等饿了再吃还是follow一天三餐这人为定的plan来吃? -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:34:35

你不是常说想胖想增重吗?若不吃早餐,上午脑力精力体力如何? -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (276 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:48:10

我不想减重。只是我早上起来一点没饿的感觉。吃早餐是为吃而吃。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (96 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:37:49

分不同情况,仅凭这一句难回答。得你自己找原因,若到应该饿时却不觉饿,没食欲也属异常。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (279 bytes) () 02/23/2021 postreply 09:04:45

亲身体会:治好十二指肠溃疡才能减肥成功 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (71 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:02:21

有病看医生,别听羊咩 -羊冈- 给 羊冈 发送悄悄话 羊冈 的博客首页 羊冈 的个人群组 (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:08:06

个人看法是:中年人如有幽门螺杆菌感染 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (270 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:44:41

胃不好的人可以经常饿着吗?会不会损伤胃啊? -香草仙子- 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 10:08:48

景羊冈武松打虎,是武松饿了还是大蟲饿了? -老生常谈12- 给 老生常谈12 发送悄悄话 老生常谈12 的博客首页 老生常谈12 的个人群组 (180 bytes) () 02/23/2021 postreply 12:02:24

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