你真的饿了吗？

许多人其实不知道什么是饿，尤其是那些减肥失败的人。他们总是说：可我饿啊，不吃不行啊。

嗨嗨，糊弄谁呢？饿谁不知道，不就是肚里没食吗？错！典型的，包括主食，副食，蔬菜的进餐两小时内就从胃排空了。把胃排空当成饿是一种错觉，我们应该习惯这种感觉，不能肚子一空就吃。

生理学意义的饥饿，是指食物在肠道消化吸收所获得的能量物质完全消耗,身体开始动用糖元等能量储备。由于血糖开始下降，导致注意力涣散，运动耐力下降；由于交感神经兴奋可有心慌，出汗等等。一般来说，普通膳食后四五小时内，不会出现真正的饥饿。

有问连战夫人减肥秘诀的，夫人回答：一天二十四小时都要保持饿的感觉。显然，她这里说的是“肚子饿”，而不是生理学饥饿。

所有跟帖： 

• 嘿嘿，饿与饿还真不同，得具体问题具体分析。 -pickshell- ♀ (433 bytes) () 02/23/2021 postreply 04:54:07

• 老道 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:12:56

• “道可道，非常道。名可名，非常名”：）） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:18:15

• 我吃早饭不是因为饿。应该是等饿了再吃还是follow一天三餐这人为定的plan来吃？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:34:35

• 你不是常说想胖想增重吗？若不吃早餐，上午脑力精力体力如何？ -pickshell- ♀ (276 bytes) () 02/23/2021 postreply 05:48:10

• 我不想减重。只是我早上起来一点没饿的感觉。吃早餐是为吃而吃。 -kathyzh- ♀ (96 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:37:49

• 分不同情况，仅凭这一句难回答。得你自己找原因，若到应该饿时却不觉饿，没食欲也属异常。 -pickshell- ♀ (279 bytes) () 02/23/2021 postreply 09:04:45

• 亲身体会：治好十二指肠溃疡才能减肥成功 -dudaan- ♂ (71 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:02:21

• 有病看医生，别听羊咩 -羊冈- ♂ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:08:06

• 个人看法是：中年人如有幽门螺杆菌感染 -dudaan- ♂ (270 bytes) () 02/23/2021 postreply 06:44:41

• 胃不好的人可以经常饿着吗？会不会损伤胃啊？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/23/2021 postreply 10:08:48

• 景羊冈武松打虎，是武松饿了还是大蟲饿了？ -老生常谈12- ♂ (180 bytes) () 02/23/2021 postreply 12:02:24