我不吃早餐有一年多了，觉得炎症痛基本没有了。

每天12点以后才吃，偶尔提前到11点吃，不饿时拖延到3点才吃，晚饭6点，8-9点时吃条冰棒。

这一年体重增加了4磅，虽然吃2顿，但中间坚果水果没少吃，锻炼也少了些，所以热量可能多了。

我爸92岁，现在基本不吃早餐，身体比以前更好了。

 

所有跟帖： 

• 抗不住哇，我早晨都是饿醒的。不过其实也是意志，比如要抽血检查不也能饿到中午吗？ -羊冈- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:08:08

• 习惯了就好了，我同事好几个做keto, 都12小时进食，减肥真的好有效。几十斤。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:12:13

• 跑个题，tigar 00也说鬼步舞防老年痴呆。我当初学的时候，就想到了这一点。因为，上年纪的人反应是慢的，协调性 -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 02/22/2021 postreply 09:33:20