血压今天更高 160/90. 验血回来，

坏胆固醇高。大家说得都对，有因就有果。终归结底，体重是问题的关键。如果能减10 到20 磅，坏胆固醇肯定能降下来，血压也会下来。还是专心减肥吧。

我生活无压力，目前退休在家， 孩子也都工作了，所以还是体重的问题。

佩服那些能一口气跑几个公里的人。我跑50米就不行了。

 

所有跟帖： 

• 赞！思路很清晰，行动的方向很明确。1/3的病不用治，1/3的病治也白治，1/3的病......我忘了 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 18:28:26

• 可以治好 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 18:40:19

• 谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 19:35:05

• 1/3 的病自认倒霉吧。没法儿，但是也许不影响长寿。 -minin-地主婆80- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 19:30:40

• 减肥大业，运动只能是辅助手段。真正有效并且能长期保持的只有一条路~~~改变生活习惯 -山菊花- ♀ (261 bytes) () 02/21/2021 postreply 19:03:07

• 我的生活方式最近一段时间应该挺健康的。 -minin-地主婆80- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 19:29:35

• 体重问题主要跟饮食习惯有关~~~尤其是晚餐做正餐。 -山菊花- ♀ (47 bytes) () 02/21/2021 postreply 19:43:48

• 非常钦佩！主要是心态好！ -danren- ♂ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 21:04:14

• 心态是一生的功课～～～如果说性格决定命运的话，心态（或者说生活态度）就决定了我们的生活品质：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 04:44:53

• 锻炼只能fit，欲求slim下来得控制食量，只需每天每顿少吃几口，难度不高，效果显著，也不伤身体。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 20:00:12

• 看吃与活的博客，他有非常好的经验。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 22:18:57

• 减肥靠毅力，我也在努力。共勉 -羊冈- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 01:50:50

• 食物單吃 吸收郊率低 不易胖。盡量別吃鹽 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 04:35:08

• 我现在喝汤不放盐，谁放我跟谁急 -羊冈- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 05:17:58

• 我控制体重做法：不用炒菜的汁拌米饭 因油多 倒掉 -hhhh- ♀ (68 bytes) () 02/22/2021 postreply 05:38:15

• 我不用油炒菜，放半个西红柿当水.有时最后点一点香油或泡鲜气司里边的橄榄油 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 12:40:25

• 间断性节食，不吃早餐，或不吃午餐，8/16，做好6/18。 -tiger00- ♀ (122 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:01:44