没有,跑完就慢走几百米,今天勉强跑了一会儿,稍微好点
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所以不出我所料!慢走只是针对心率。放松拉伸,疏通经络,复位穴道,这才是锻炼身体达到养生目的。
-danren-
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02/12/2021 postreply
11:59:24
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多谢多谢,实在没有经验
-shine21-
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02/12/2021 postreply
12:41:41
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跑完慢走后,找一个扶手栏杆,高低根据自己身体条件,把腿搁上去,一方面做拉伸,一方面可以用手揉捏脚踝,大小腿,膝盖周围,找到
-danren-
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02/12/2021 postreply
14:20:18