先查一下自己是什么体质,再看看日常的饮食习惯是否跟体质相悖~~~调整饮食,再辅以适当的运动,会有效果:)
所有跟帖:
• 我用你提供的link,发现我的体质是:气郁质 (兼有痰湿质。倾向阳虚质,血瘀质。) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:09:37
• 好好研究一下怎么调整~~~改变习惯不容易,但只要坚持,会慢慢改善的:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:45:34
• 不知道为什么,选择很费劲,选不上。我:除了“你精力充沛吗?”,选“经常”,其它都选“没有”,是不是有点吹? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:06:57
• 这里的问题很好,比如:腿碰一下就淤青(说明什么?我很想知道);有些问题不好回答,比如嘴唇颜色。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:19:16
• 我也覺得难准确回答。大概吧。对比症状也不是很match -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:28:20
• 你喝姜水有啥效果?还去健身房吗? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:53:00
• 没坚持煮姜水喝。gym暂时不去因为上周去clinic有和新冠病人接触。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:45:12
• 恭喜你,说明你身体很好,就保持现在的饮食生活习惯就可以了。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:04:14
• 就是想增点重量。为了回你,去测了体重从105磅 变到110 了。目标115 ,110 也OK。听你的,保持现有的饮食习惯! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:11:31
• 哇,你有瘦到100磅? 花了多久长到110磅? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:47:22
• 没有,最低105 磅,用了一年,长了5 磅!准确说最后这1-2 月,今天才发现长到110了。我要庆祝一下!!! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:52:12
• 我也想增重。不过我吃多了觉得肉全长在肚子上,自己都看不过去。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:58:29
• 我今天安你的方做火鸡!已经腌好了。在这谢谢你! -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 12/29/2020 postreply 09:07:37
• 个头不小噢!热水浴时要多加小心~~~圣诞时我蒸扣肉不小心烫了两个手指 -山菊花- ♀ (134 bytes) () 12/29/2020 postreply 11:31:37
• 是的,这个太大了,没有小的了。放水煮的时候,担心把炉子压碎,太沉了。烤箱温度350? -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:18:40
• 350度是不行的。虽然我写的较啰嗦(假象的读者是厨房小白),还是建议再去读一下烤的步骤~~~里面有关键的tips:) -山菊花- ♀ (98 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:59:16
• 找到了你今年11 月的火鸡帖和你博客,温度提到400 度,还往盘子里放了一点开水。 -lawattaction- ♀ (321 bytes) () 12/29/2020 postreply 13:30:06
• 非常感谢,我查出来了是气郁体质。 -dontworry- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:11:45
• 那就要注意养肝了~~~春天是养肝的好时机,上网查一下这种体质的来龙去脉,结合自己的生活状态,找出问题点,慢慢调整:) -山菊花- ♀ (293 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:43:31