先查一下自己是什么体质，再看看日常的饮食习惯是否跟体质相悖～～～调整饮食，再辅以适当的运动，会有效果：）

这个以前的回帖里面有查体质的连接：

https://bbs.wenxuecity.com/health/813686.html

 

所有跟帖： 

• 我用你提供的link，发现我的体质是：气郁质 （兼有痰湿质。倾向阳虚质，血瘀质。） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:09:37

• 好好研究一下怎么调整~~~改变习惯不容易，但只要坚持，会慢慢改善的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 06:45:34

• 不知道为什么，选择很费劲，选不上。我：除了“你精力充沛吗？”，选“经常”，其它都选“没有”，是不是有点吹？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:06:57

• 这里的问题很好，比如：腿碰一下就淤青（说明什么？我很想知道）；有些问题不好回答，比如嘴唇颜色。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:19:16

• 我也覺得难准确回答。大概吧。对比症状也不是很match -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:28:20

• 你喝姜水有啥效果？还去健身房吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 07:53:00

• 没坚持煮姜水喝。gym暂时不去因为上周去clinic有和新冠病人接触。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:45:12

• 恭喜你，说明你身体很好，就保持现在的饮食生活习惯就可以了。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:04:14

• 就是想增点重量。为了回你，去测了体重从105磅 变到110 了。目标115 ，110 也OK。听你的，保持现有的饮食习惯！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:11:31

• 哇，你有瘦到100磅? 花了多久长到110磅? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:47:22

• 没有，最低105 磅，用了一年，长了5 磅！准确说最后这1-2 月，今天才发现长到110了。我要庆祝一下！！！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:52:12

• 我也想增重。不过我吃多了觉得肉全长在肚子上，自己都看不过去。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 08:58:29

• 我今天安你的方做火鸡！已经腌好了。在这谢谢你！ -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 12/29/2020 postreply 09:07:37

• 个头不小噢！热水浴时要多加小心～～～圣诞时我蒸扣肉不小心烫了两个手指 -山菊花- ♀ (134 bytes) () 12/29/2020 postreply 11:31:37

• 是的，这个太大了，没有小的了。放水煮的时候，担心把炉子压碎，太沉了。烤箱温度350？ -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:18:40

• 350度是不行的。虽然我写的较啰嗦（假象的读者是厨房小白），还是建议再去读一下烤的步骤～～～里面有关键的tips:) -山菊花- ♀ (98 bytes) () 12/29/2020 postreply 12:59:16

• 找到了你今年11 月的火鸡帖和你博客，温度提到400 度，还往盘子里放了一点开水。 -lawattaction- ♀ (321 bytes) () 12/29/2020 postreply 13:30:06

• 非常感谢，我查出来了是气郁体质。 -dontworry- ♀ (0 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:11:45

• 那就要注意养肝了~~~春天是养肝的好时机，上网查一下这种体质的来龙去脉，结合自己的生活状态，找出问题点，慢慢调整：） -山菊花- ♀ (293 bytes) () 12/29/2020 postreply 18:43:31