你前压腿的时候,后腿的小腿就处于被拉伸的状态。也就是说你可以同时拉伸一条腿的股四头肌,和另一条腿的腓肠肌和比目鱼肌。这个可不是比工具更好。
也可以坐在沙发上用手去够脚尖,如果膝盖直的,腓肠肌和比目鱼肌都被拉伸了,如果弯的,更多的是在拉伸比目鱼肌
你前压腿的时候,后腿的小腿就处于被拉伸的状态。也就是说你可以同时拉伸一条腿的股四头肌,和另一条腿的腓肠肌和比目鱼肌。这个可不是比工具更好。
也可以坐在沙发上用手去够脚尖,如果膝盖直的,腓肠肌和比目鱼肌都被拉伸了,如果弯的,更多的是在拉伸比目鱼肌
• 我做瑜伽时可以够的着脚尖,还需要更近一步拉 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 12/04/2020 postreply 10:03:11