小腿拉伸很简单的，不需要任何工具啊

来源: ephd 于 2020-12-04 06:49:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (389 bytes)

你前压腿的时候，后腿的小腿就处于被拉伸的状态。也就是说你可以同时拉伸一条腿的股四头肌，和另一条腿的腓肠肌和比目鱼肌。这个可不是比工具更好。

也可以坐在沙发上用手去够脚尖，如果膝盖直的，腓肠肌和比目鱼肌都被拉伸了，如果弯的，更多的是在拉伸比目鱼肌

所有跟帖： 

• 我做瑜伽时可以够的着脚尖，还需要更近一步拉 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2020 postreply 10:03:11

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