小腿拉伸很简单的，不需要任何工具啊

来源: 于 2020-12-04 06:49:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你前压腿的时候，后腿的小腿就处于被拉伸的状态。也就是说你可以同时拉伸一条腿的股四头肌，和另一条腿的腓肠肌和比目鱼肌。这个可不是比工具更好。

也可以坐在沙发上用手去够脚尖，如果膝盖直的，腓肠肌和比目鱼肌都被拉伸了，如果弯的，更多的是在拉伸比目鱼肌